Comments: 0 Posted by: admin Posted on: أغسطس 11, 2018

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

بصراحة مشكلتي أنني كنت منذ صغري رياضياً، أحب كرة القدم وألعبها لساعات طويلة، كذلك لعبة الكراتية، ولكن في 14 من عمري تعرضت لحادثة كادت تودي بحياتي، لزمت المستشفى ومن ثم البيت، ومنعت من مزاولة الرياضة لمدة سنتين تقريباً، وهذا طبعاً له تأثير على الجسد.

المهم أنني بعد ذلك كلما أردت لعب الكرة أو مزاولة الجري أو أي شيء من الرياضة تصبح أعضاء جسدي تأن ألماً لمدة أسبوع، كما أنني لم أعد بكامل لياقتي وأتعب بسرعة، ولذلك ضعفت إرادتي وبعدت عن الرياضة كلياً، وأنا الآن في العشرين من عمري.

وطبعاً الرياضة مهمة جداً بالنسبة للشاب ولها فوائد كثيرة لذلك أرغب في العودة إليها وإعادة لياقتي البدنية ولكني أشعر بأنني أتعب بسرعة! وكذلك أعضائي لا تحتمل المجهود الرياضي، وكذلك عندما أجري لمدة ساعة مثلاً أشعر بدوران رأسي ( الدوخة ) وأشعر بأنني أريد أن أتقيأ.

لذلك أريد فيتامين يقوي بنيتي الجسدية دون أن يكون له أضرار بالطبع، ويجعلني أشعر بالنشاط والحيوية.

آسف على الإطالة والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلابد من التخلص من هذه الإحساس بالتدريج، وعليك بممارسة الرياضة بصورة تدرجية، مع التركيز على التغذية واستخدام السعرات الحرارية العالية في الطعام، كما عليك بممارسة نوع من أنواع الايروبك لتقوية العضلات، ويمكن أن تستفيد من خبرات متخصص في العلاج الطبيعي لمساعدتك.

أما عن الفيتامينات، فهناك الكثير من المركبات الموجودة في الأسواق، والتي ستساعدك في الإحساس بالقوة والحيوية، مثل السوبراداين وغيرها، وإن شاء الله ستعود إلى سابق عهدك إذا اتبعت التخطيط السليم والتدرج والتغذية المناسبة.

والله الموفق.