Comments: 0 Posted by: admin Posted on: أغسطس 11, 2018

الآكلات السريعة (الجاهزة) – بيتزا هت (البيتزا المحشواه)

340 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيتزا بالجبن

480 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيتزا اللحوم

380 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيبروني

350 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيبروني مع عيش الغراب

410 سعر حراري في قطعة متوسطة من سوبر سبريم

330 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيتزا نباتي

الآكلات السريعة (الجاهزة) – بيتزا هت (متوسط)

230 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيتزا بالجبن

330 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيتزا اللحوم

250 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيبروني

230 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيبروني مع عيش الغراب

280 سعر حراري في قطعة متوسطة من سوبر سبريم

220 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيتزا نباتي

الآكلات السريعة (الجاهزة) – ساندويتش البرجر

360 سعر حراري في قطعة متوسطة من برجر بالجبن

180 سعر حراري في قطعة متوسطة من دجاج

1150 سعر حراري في قطعة متوسطة من دابل وابر

850 سعر حراري في قطعة متوسطة من وابر بالجبنة

الآكلات السريعة (الجاهزة) – كنتاكي

350 سعر حراري في قطعة متوسطة من صدر دجاج

110 سعر حراري في قطعة متوسطة من ستيك دجاج

120 سعر حراري في قطعة متوسطة من أجنحة الدجاج

380 سعر حراري في قطعة متوسطة من أصابع الدجاج المقرمشة

45 سعر حراري في قطعة متوسطة من ناجيتس

290 سعر حراري في قطعة متوسطة من فشار الدجاج (الاطفال)

550 سعر حراري في قطعة متوسطة من فشار الدجاج (كبير)

580 سعر حراري في قطعة متوسطة من تويستر

الآكلات السريعة (الجاهزة) – ماكدونلدز

540 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيج ماك

460 سعر حراري في قطعة متوسطة من بيج تاستى

300 سعر حراري في قطعة متوسطة من برجر بالجبن

440 سعر حراري في قطعة متوسطة من برجر بالجبن مزدوج

380 سعر حراري في قطعة متوسطة من سمك فيليه

360 سعر حراري في قطعة متوسطة من دجاج

410 سعر حراري في قطعة متوسطة من كوارتر باوندر

البروتينات ( اللحم، الدجاج، السمك)

لحم بقر 42 جرام = 142 سعر حراري

بابرونب (بقر) 28 جرام = 141 سعر حراري

مارتديلا (لحم بقر) 28 جرام = 47 سعر حراري

سلامي (لحم بقر) 28 جرام = 47 سعر حراري

سجق بولونيا (لحم بقر) 28 جرام = 88 سعر حراري

لحم ديك رومي 42 جرام = 102 سعر حراري

سلامي (ديك رومي) 28 جرام = 56 سعر حراري

بسطرمة (ديك رومي) 28 جرام = 40 سعر حراري

سجق بولونيا (ديك رومي) 28 جرام = 57 سعر حراري

لحم دجاج 42 جرام = 116 سعر حراري

الأسماك والقشريات

سمك مشوي 85 جم 136 سعر حراري

سمك تونة معلب بالزيت 85 جم 169 سعر حراري

سمك تونة معلب بالماء 85 جم 104 سعر حراري

سمك سردين معلب بالزيت 28 جم 58 سعر حراري

سمك سلمون مدخن 85 جم 99 سعر حراري

سمك أصابع بالبقصمات 85 جم 3 أصابع 228 سعر حراري

ربيان مقلي بالبقصمات 85 جم 206 سعر حراري

محار مقلي بالبقصمات 85 جم 84 سعر حراري

محار مقلي 28 جم 46 سعر حراري

محار نئ 28 جم 23 سعر حراري

كافيار أحمر أو أسود ملعقة طعام 40 سعر حراري

سرطان – سلطعون معلب 85 جم 84 سعر حراري

زيوت و دهون

زيت ذرة ملعقة طعام 120 سعر حراري

زيت نباتي ملعقة طعام 126 سعر حراري

زيت عباد الشمس ملعقة طعام 120 سعر حراري

زيت زيتون ملعقة طعام 120 سعر حراري

مارجرين ملعقة طعام 105 سعر حراري

دهن بقري ملعقة طعام 125 سعر حراري

دهن غنم ملعقة طعام 114 سعر حراري

زبدة ملعقة طعام 36 سعر حراري

الفشار

1كوب فشار بالزبد 35

1كوب فشار بالجبن 58

1كوب الفشار بالكراميل 152

المكسرات و البقوليات

بندق محمص (بالزيت) 28 جم 176

بندق محمص (جاف) 28 جم 170

كاجو محمص (بالزيت) 28 جم 165

كاجو محمص (جاف) 28 جم 160

لوز (مجفف) ربع كوب 209

جوز نصف كوب (60 جم) 380

عدس أخضر (ماش) نصف كوب 215

عدس (مطبوخ) 1 كوب 210

لوبيا ناشفة 1 كوب 349

حمص مسلوق نصف كوب 26

طحين 1 كوب 339

مكسرات مع فول سوداني محمصة جافة 28 جرام 170

مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت 28 جرام 175

صنوبر 28 جرام 172.7

سمسم 28 جرام 174.16

حلبة حبوب 28 جرام 102.2

لب (بذور) بطيخ مجفف 28 جرام 158

لب قرع محمص 28 جرام 127

جوز هند 28 جرام 100

جوز هند مبشور 28 جرام 59

فول سوداني محمص جاف 28 جرام 165

فول سوداني محمص بالزيت 28 جرام 170

فستق محمص جاف نصف كوب 357

المشروبات الساخنة

1 كوب شاي بدون سكر بها 1 سعرات حرارية

1 كوب القهوة الأمريكية بها 5 سعرات حرارية

نسكافيه (بدون سكر) مقدار ملعقة شاي بها 5 سعرات حرارية

قهوة سريعة الذوبان (بدون سكر) مقدار ملعقة شاي بها 5 سعرات حرارية

المشروبات الغازية

ببسي عادي 240 مليليتر 100 سعرات حرارية

كوكاكولا 240 مليليتر 97 سعرات حرارية

بيبسي دايت 240 مليليتر 0.00 سعرات حرارية

كوكاكولا دايت 240 مليليتر 1.00 سعرات حرارية

سفن اب 240 مليليتر 90 سعرات حرارية

سبرايت 240 مليليتر 96 سعرات حرارية

فانتا 240 مليليتر 119 سعرات حرارية

كريم صودا 240 مليليتر 126 سعرات حرارية

مشروب العنب الغازي 240 مليليتر 107 سعرات حرارية