عدم تناول وجبة الإفطار يسبب زيادة الوزن

معتقدات خاطئة كثيرة تدور فى أذهاننا حال اتباع حمية مشددة للتخلص من السمنة والوزن الزائد، ومن أهم تلك الاعتقادات هو عدم تناول وجبة الإفطار.

وفى هذا السياق يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إن وجبة الإفطار تعد من أهم الثلاث الوجبات الرئيسية التى يجب على إنسان أن يهتم بتناولها، وذلك يرجع إلى أنها تساعد الجسم فى حرق الدهون، كما أنها تساعد فى إعطاء الجسم المزيد من الطاقة لاستكمال يومه.



ويتابع حلمى أن الإنسان حال تجنبه لتناول تلك الوجبة الأكثر أهمية له، فإنه يزداد شعوره بالكسل والخمول وعدم القدرة على استكمال يومه، كما أنها أيضا تتسبب فى انخفاض نسبة حرق الدهون فى جسمه وهذا يؤكد لنا أضرارا تجنب تناولها وتسببها فى اكتساب العديد من الكيلو جرامات.

وأخيرا ينصح استشارى السمنة والنحافة، بتناول وجبة الإفطار الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، فيمكنك تناول كوب من الحليب المضاف إليه ملعقة من العسل النحل، ومعه نصف رغيف من الخبر البلدى و5 ملاعق من الفول أو البيض، وبهذا الإفطار الخفيف تكون قد تمتعت بالعديد من الفوائد الخاصة بتلك الوجبة المهمة.

Articles You Might Like

Share This Article

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr