الحفاظ على الصحة العقلية

الحفاظ على الصحة العقلية يأتي بنفس اهمية المحافظة على الصحة الجسمانية خاصةً مع تقدم العمر.



[color=#FF0000]وفيما يلي بعض المقترحات التي تساعد على الحفاظ على الصحة العقلية من الجمعية الامريكية لكبار السن:

[/color]

• الابتعاد عن شرب الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات.

• الحصول على التمرينات بصفة مستمرة والنوم لفترات كافية.

• تعلم التعامل مع الضغط.

• التحدث الى الطبيب في حالة ملاحظة ضعف الذاكرة او وظائف المخ.

• تعاطي اكثر من دواء قد يؤثر على الوظائف العقلية والجسدية.

• المحافظة على النشاط الجسدي والاجتماعي وعدم البقاء وحيداً في المنزل.