السؤال
السلام عليكم
أنا فتاة بعمر 28 سنة، طولي 167، ووزني 48، أعاني من النحافة الزائدة، والضعف العام، قمت بإجراء التحاليل، مثل السكر والغدة الدرقية والبول والبراز، وكانت النتيجة سليمة -والحمد لله- فيما عدا ظهور بعض عسر الهضم في تحليل البراز، وأوقات يكون عندي إمساك، وأوقات أخرى إسهال.
علماً بأن عندي القولون العصبي، ومشكلتي أني لا أحب الأكل، وقمت بأخذ فواتح للشهية ومكملات غذائية، وفيتامينات دون جدوى، وإذا زاد وزني يصل إلى 50 كيلو فقط، ويرجع مرةً أخرى كما كان، مما أثر ذلك على نفسيتي بسبب صغر حجم الثديين بصورةٍ ملحوظة، وقمت بعمل تحليل للهرمونات، وكانت سليمة أيضاً، فما الحل؟
إن حالتي النفسية تسوء بسبب هذه النحافة، فماذا أفعل؟ فإذا كان هناك دواء لعلاج حالتي، فأرجو أن تذكروا لي اسمه وطريقة تناوله، وجزاكم الله خيراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الحمد لله أن التحاليل كلها سليمة، وهذا الموضوع يحتاج إلى التصميم منك وليس الاستسلام؛ لأن الاستسلام يولد اليأس، ولا يأس مع التصميم، فيجب أن تحاولي وتحاولي وتستمري.
طبعاً هناك أجسام تكون بطبعها نحيفة، ثم تتحسن بعد الحمل، وإذا كان أفراد العائلة نحيفين مثلك، فهذا ما يفسر نحالة جسمك.
لزيادة الوزن يجب زيادة مدخول الطعام بزيادة الكمية المتناولة ووجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، واختاري الأطعمة التي تحبينها، وزيادة كمية الفواكه المتناولة يومياً، والانضمام إلى نادٍ رياضي، لتحويل الداخل إلى عضلات.
أما عن حجم الأثداء، فإن الثدي نسيج دهني، وبالتالي فإن الأثداء بشكل عام تكون صغيرة عند النحيفين، وتتحسن أحجام الأثداء مع زيادة الوزن.
أنت تقولين بأنك تناولت فاتح شهية وزاد وزنك، فلكي يزيد وزنك نصف كيلو كل أسبوع عليك بتناول زيادة 1000 سعرة حرارية كل يوم فوق السعرات اللازمة لك، واختاري مثلاً مشتقات الحليب واللحوم والبيض، وكلي من الأغذية التي تحتوي على بروتينات، مثل الفاصولياء البيضاء، والنشويات مثل البطاطا والرز، وتناولي الفواكه المجففة والمكسرات.
أما عن فاتح الشهية فيمكن تناول Periactin `4 MG حبة مرتين يومياً.
والله الموفق.
