السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا طالبة في المرحلة الثانوية، وإلى الآن لم أدرس أي شيء، ودرجاتي في الاختبارات سيئة جداً، وكل صديقاتي تقدمن في الدراسة، أنا أحاول بذل جهدي ولكن بلا فائدة؛ لأنني أضيع وقتي، ويمضي النهار وأنا لم أدرس، منذ بداية شهر 9 وأنا أفعل هذا كل يوم، ولم أدرس أي شيء، وأضيع وقتي في الغرفة وأقول لعائلتي أنني أدرس، لكنني لا أفعل.
كنت أطمح في الحصول على معدل عال، أشعر أنني أخدع نفسي، أظل طوال الوقت على اللابتوب، وأقول: إنني سوف أجلس خمس دقائق، لكني أمضي اليوم بأكمله مع اللابتوب، أريد حلاً لهذه المشكلة، لأنني أريد دراسة الطب، وأريد أن تفتخر بي عائلتي.
شكراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
التحديات التي تواجهينها في الدراسة شائعة بين الطلاب، ومن الجيد أنك تبحثين عن حلول لتحسين أدائك الدراسي، إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك:
1- استخدمي جدولاً زمنيًا لتنظيم يومك، خصصي أوقاتاً محددة للدراسة، وأوقاتاً للراحة والترفيه.
2- ضعي أهدافاً واقعية ومحددة لما تريدين إنجازه كل يوم، واجعلي هذه الأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق.
3- اختاري مكاناً هادئاً ومريحاً للدراسة، بعيداً عن الملهيات، مثل: اللابتوب والهاتف المحمول.
4- استخدام تقنيات الدراسة الفعالة، مثل:
– تقنية التقطيع: وهي تقسيم المواد إلى أجزاء صغيرة.
– استخدام الخرائط الذهنية.
– تقنية بومودورو: وهي تقنية تعتمد على التركيز لفترات قصيرة تتخللها استراحات.
5- ذكّري نفسك بأهدافك الكبرى، مثل: دراسة الطب، والرغبة في جعل عائلتك تفتخر بك.
6- إذا كنتِ تجدين صعوبة في بعض المواد، لا تترددي في طلب المساعدة من المعلمين أو الأصدقاء الذين يتقنون هذه المواد.
7- تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناولي طعاماً صحياً، ومارسي الرياضة، فهذه العوامل تؤثر بشكل إيجابي على القدرة على التركيز والتعلم.
8- عندما تحققين أهدافك اليومية، امنحي نفسك مكافأة صغيرة كحافز للمضي قدماً.
9- استخدمي لحظات الصلاة والدعاء لطلب العون من الله وتعزيز تركيزك وإرادتك ﴿وَٱسۡتَعِینُوا۟ بِٱلصَّبۡرِ وَٱلصَّلَوٰةِۚ وَإِنَّهَا لَكَبِیرَةٌ إِلَّا عَلَى ٱلۡخَـٰشِعِینَ﴾ [البقرة ٤٥].
تذكري أن الرغبة في التغيير هي الخطوة الأولى نحو تحسين الأداء الدراسي، وبالمثابرة والتخطيط الجيد، يمكنك تحقيق أهدافك.
وفقك الله.
