عشر اطعمة لبطن ممسوح – بدون كرش –

عشر اطعمة لبطن ممسوح – بدون كرش – :

1- بذور الشمر ” الشومر ”

2- سمك السلمون

3- البيض

4- زيت الزيتون

5- الهليون

6- الحبوب الكاملة

7- الموز

8- اللبن الزبادي

9- الخيار

10- المياه