اربع اسرار للمحافظة على الشباب وتجنب علامات التقدم في العمر
هناك اربع اشياء اساسية (فيها راحة للروح و النفس الجسد) و هي:
1. المداومة على عبادة الله و الصلاة و فعل الخيرات
2. التغذية السليمة و التركيز على الخضار و الفواكه و الماء
3. ممارسة الرياضة يوميا بمعدل نصف ساعة على الاقل
4. النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7 ساعات
دمتم شباب في طاعة الله و خدمة الوطن
بقلم الحكيم أدهم أحمد ، لا تنسونا من صالح دعائكم