هل تعانين عزيزتي من تواجد الدهون بكثرة على ذراعيك؟ هل يزعجك هذا الأمر ويسبب لك الإحراج؟ “صحتي” تقدم لك في المقال التالي الحل، و هو 5 نصائح بسيطة اتبعبها، لأنها ستساعدك على التخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.
1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات.
2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.
3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت.
4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة.
5- داومي على شرب الكثير من المياه.
