هل يصوم الاطفال في رمضان؟؟

تقف الكثير من الامهات عند سؤال مهم عن اطفالهن…متى يستطيع الطفل ان يصوم و بدون اي ضرر على

صحته؟؟

موسوعة صحتي الطبية تنصح كل بأهمية تعويد الاطفال على الصيام و ذلك لان له الكثير الكثير من الفوائد

الاجتماعية و الصحية لهم..

فيتعلمون كيفية المشاركة الاجتماعية و تبني لهم شخصية خالية قدر الامكان من التكبر و التعالي و تزرع

فيهم التواضع و الشعور بالغير.

إن صيام الطفل يعتمد على قدرة الطفل و يجب ان يبدأ الصيام بالتدريج ففي سن السابعة مثلا يمكن ان يصوم

الطفل لمدة 3 ساعات من العصر الى افطار المغرب او من لحظة استيقاظه من النوم الى فترة الظهر او

العصر هذا في ايام كهذه الايام (اجازات الصيف) و يمكن ان يكون الصيام اكثر من يوم في الاسبوع و بعد

هذه السن من التاسعه الى العاشرة يستطيع الطفل صيام يوم كامل من الصباح الى وقت الافطار و يمكن ان

يكرر الصيام لاكثر من يوم في الاسبوع و يمكنه مع العام الحادي عشر ان يصوم الشهر باكمله بدون اي

ضرر.

و يجب على الام اتباع الارشادات التالية:

1­التركيز على تعجيل الفطور و تأخير وقت السحور لتقيل فترة صيام الطفل

2­الاهتمام بالكثير من السوائل (ماء­عصائر­مشروبات رمضانيه) لتعويض الفاقد اثناء الصيام.

3­وجبة الافطار مهم جدا ان تحتوي على اطباق من الكربوهيدرات لاعطائهم الطاقه اللازمة للعب و الحركة

بالاضافة الى الاهتمام بالبروتينات و الالبان و الخضر و الفاكهه.

4­اعرفي ان المهم هو نوع الطعام و لا تتركي طفلك لنفسه لان يأكل فوق طاقته فيصاب بالتخمه.

5­اجعلي هناك وجبات متفرقة بين الافطار و السحور.

6­ البعد قدر الامكان عن الموالح و المخللات و المشروبات الغازية بالاضافة الى الاغذية الدهنية و المقلية

لتجنب الشعور بالعطش قدر الامكان.