صحتك في رمضان

لصيام بدون متاعب.. مريض الكبد متى يمكنه الصوم ؟

نعلم جميعاً أن للصيام فوائد كثيرة في معالجة العديد من الأمراض المزمنة, فالصوم يقلل أخطار السمنة والضغط النفسي, وارتفاع مستوي السكر في الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم ومشاكل الكلي وأمراض القلب٬ لذلك يعد رمضان فرصة لراحة الجهاز الهضمي من عمله المتواصل طوال العام. وعن صيام مريض الكبد, يؤكد الدكتور سعيد شلبي أستاذ الباطنة …

لصيام بدون متاعب.. مريض الكبد متى يمكنه الصوم ؟ Read More »

ماذا ستأكل في جبة السحور؟؟

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك٬ وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار٬ لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام٬ ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه في غير ما حديث فقال : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم ٬ …

ماذا ستأكل في جبة السحور؟؟ Read More »

في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب

في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الاذان ومدفع الافطار بفارغ الصبر يُهيء لك انك قادر علي التهام مائده الطعام بكل ماعليها بسبب احساسك بالجوع طوال اليوم . وذلك مايعرف باسم الجوع الكاذب.. فالمعده الخاويه طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد اولا لتعمل بكفائه غير ذلك فستظل تاكل …

في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب Read More »

هل يصوم الاطفال في رمضان؟؟

تقف الكثير من الامهات عند سؤال مهم عن اطفالهن…متى يستطيع الطفل ان يصوم و بدون اي ضرر على صحته؟؟ موسوعة صحتي الطبية تنصح كل بأهمية تعويد الاطفال على الصيام و ذلك لان له الكثير الكثير من الفوائد الاجتماعية و الصحية لهم.. فيتعلمون كيفية المشاركة الاجتماعية و تبني لهم شخصية خالية قدر الامكان من التكبر و …

هل يصوم الاطفال في رمضان؟؟ Read More »

لماذا يزيد الانفعال والعصبية في رمضان ؟

يتلازم مع الشهر الكريم بعض العادات السيئه المنتشره في سلوكياتنا كالعصبيه وسرعه الغضب والانفعال, ومن الممكن ان تزداد عن حدها لدرجة تبطل الصيام لذلك علينا معرفه الاسباب التي تؤدي الي العصبيه والغضب ومحاوله تفاديها.. علميا.. سبب العصبيه هو نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ وعندما تقل نسبه المياه يبدأ التوتر ومن ثم الغضب والانفعال وقد …

لماذا يزيد الانفعال والعصبية في رمضان ؟ Read More »

كيف تأكلين في رمضان؟

أسئلة عديدة تدور في ذهنك مع بداية شهر رمضان “كيف أتناول طعامي دون التعرض للتخمة أو السمنة ” و “هل يمكنني الذهاب للجيم للممارسة الرياضة ” ٬ “هل يمكن متابعة جلسات الليزر أوالربط التنحيفي أو غيرها من الوسائل بشكل طبيعي؟” . كل هذه التساؤلات يجيب عليها استشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء ناجي مشيراً إلى أن …

كيف تأكلين في رمضان؟ Read More »

4 نصيحة للتغذية السليمة في رمضان

14 نصيحة للتغذية السليمة في رمضان 1.لا تأكل حتي الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار 2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف 3.مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام 4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع او العطش في وقت مبكر من الصايم 5.الاكثار من السوائل لتعويض ماتم فقدانه …

4 نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Read More »

خبير فلكي يحذر من الأخطار الصحية لتشغيل العمالة في نهار رمضان

حذر الخبير الفلكي وأستاذ الفيزياء بجامعة الملك فهد للبترول والمعادن الدكتور علي الشكري٬ من تجاوز المدة التي حددتها وزارة العمل لساعات العمل في شهر رمضان وهي ست ساعات٬ مبينا بأن تلك المدة هي الأنسب لبقاء العمالة في العمل خلال نهار رمضان٬ لاسيما وان درجات الحرارة تتراوح مابين 48­ 42 درجة مئوية والرطوبة تلامس ال100 بالمائة …

خبير فلكي يحذر من الأخطار الصحية لتشغيل العمالة في نهار رمضان Read More »

السمك مهم علي مائدة رمضان

السمك مهم علي مائدة رمضان يعتبر السمك من الأطعمة سريعة الهضم والمغذية في نفس الوقت لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة وتسهم بشكل فعال في وقاية الجسم من الأمراض . وتؤكد دراسات علمية كثيرة علي أهمية تناول الأسماك وفائدتها لاحتوائها علي الأحماض الدهنية التي تقي من أمرض القلب والشرايين وتوقف زحف الشيخوخة. ويعتبر السمك أحد …

السمك مهم علي مائدة رمضان Read More »

أنا حامل..هل يمكنني ان أصوم رمضان؟

هل هناك خطورة على او على جنيني من الصيام؟ ان كنت حاملا فبالطبع سيدور في عقلك تلك التساؤلات و تقعين في حيرة بين ان تصومي و تؤدي هذا الفرض العظيم و ان تفطري حفاظا على صحتك و صحة طفلك . كل يوم معلومة طبية تطمئن كل سيدة حامل ان كنت في الشهر الاول من الحمل …

أنا حامل..هل يمكنني ان أصوم رمضان؟ Read More »

نصائح – اطعمة و مشروبات لتقليل الشعور بالعطش في رمضان !!

مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم. ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام٬ وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم …

نصائح – اطعمة و مشروبات لتقليل الشعور بالعطش في رمضان !! Read More »

لماذا الإفطارعلى التمر؟

ماذا الإفطار على التمر في رمضان ؟ الكثير منا يقوم بهذه العاده تلقائيا دون أن يسأل نفسه ما الفائدة وراء الإفطار على التمر في رمضان ٬ لذلك حرص موقع كل يوم معلومة طبية على توضيح فوائد تناول التمرعند الإفطار ٬ و التي تخلصنا من العديد من الأعراض المزعجة التي نشعر بها بعد الإفطار في رمضان …

لماذا الإفطارعلى التمر؟ Read More »

الصحة في رمضان, سؤال و جواب ؟!

“صوموا تصحوا” هكذا قال رسولنا الكريم محمد (صلى الله عليه و سلم)٬ وهو الحديث الذى اعتبره البعض ُمعجزا من الناحية العلمية٬ حيث ثبُت وجود فوائد عديدة للصيام٬ لدرجة أنه يصل في بعض الأحيان إلى مرتبة العلاج الناجح لبعض الأمراض . طرحت بعض التساؤلات المتعلقة بفوائد الصيام٬ وكيفية تجنب حدوث مشكلات صحية سواء للمريض أو الصحيح …

الصحة في رمضان, سؤال و جواب ؟! Read More »

اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان

رمضان شهر الصوم..و عند الكثيرين شهر الطعام فلا يوجد منا من لم يشعر باي اضطراب من بعد الافطار الى وجبة السحور..و هنا عرض لبعض هذه الاضطرابات العصبي القولون :Irritable Bowel Syndrome ­ IBS القولون العصبي هو حالة مؤقته تتعامل فيها المعدة مع الاطعمة بشكل غير المعتاد و ينتج عنه بعض الاعراض كانتفاخ في المعدة و …

اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان Read More »

حافظ على صحتك بصلاة التراويح

صلاة التراويح ليست مجرد شعيرة رمضانية ولكنها نشاط صحي مفيد على المستوي البدني والنفسي٬ فهى تساعد على التخسيس٬ لأنها تشتمل الوقوف والركوع والسجود٬ وتؤدى هذه لفترة زمنية لا تقل عن ساعة يومياً٬ يمكن أن يتخلص الفرد من بعض السعرات الحرارية الزائدة٬ إضافة إلى المشى للمسجد بعد تناول وجبة الإفطار لتأدية صلاة العشاء٬ حيث إن ذلك …

حافظ على صحتك بصلاة التراويح Read More »

صداع أول يوم في رمضان

ايام ويهل علينا شهر رمضان العظيم بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..و لكننا عند اول يوم للصيام نشعر بكم هائل من الصداع سواء قبل الافطار او بعده مما يفسد علينا بعض تلك المشاعر. صداع ما قبل الافطار: في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق …

صداع أول يوم في رمضان Read More »

12 نصيحة طبية لعمرة رمضان

ينتهز الكثيرين فرصة حلول شهر رمضان المبارك لزيارة بيت الله العتيق و مع تلك الأجواء الإيمانية الرائعة لم تنس موسوعة صحتي الطبية أن تذكركم بأهمية اتخاذ الإجراءات الصحية التي تضمن باذن الله الحفاظ على سلامتكم: 1­ قبل السفر يرجى مراجعة الطبيب لعمل فحص شامل للتأكد من قدرتك على السفر و الحركة. 2­اخذ التطعيمات الوقائية ان …

12 نصيحة طبية لعمرة رمضان Read More »

كيف تقاوم الجفاف في شهر رمضان

“َشْهُرَرَمَضاَن الَِّذي أُنِزَل فِيِه اْلقُْرآُن هُدًىِللنَّاِسَوبَيِّنَاٍتِمَن اْلُهدَىَواْلفُْرقَاِن فََمْنَشِهدَِمْنكُُم الَّشْهَر فَْليَُصْمهُ َوِلتَُكبُِّروا اَََّعلَىَماَهدَاكُْمَولَعَلَّكُْم تَْشكُُروَن ” نبدأ شهر رمضان الكريم كل عام بالكثير من الإستعدادات و التجهيزات التقليدية ٬ لكن الشهر الكريم هذا العام يمثل حالة غير تقليدية ؛ حيث ستكون أغلب أيام الصيام فى أشد اوقات السنة من ناحية إرتفاع درجة الحرارة . من هنا تظهر …

كيف تقاوم الجفاف في شهر رمضان Read More »

لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية

تعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة٬ وخاصة على مائدة شهر رمضان٬ ولكن يجب الاعتدال في تناولها بسبب السعرات الحرارية المرتفعة. وتتكون السمبوسة من الطحين والأجبان واللحوم والزبدة والزيت٬ ولذا فهي خليط من النشويات والبروتين والدهون. ويفضل خبراء الطبخ والتغذية شوي السمبوسة بدلاً من قليها٬ للحد من الزيوت المشبعة التي تزيد من السعرات الحرارية٬ كما أن القلي …

لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية Read More »

كيف تتخلص من الحموضة في رمضان ؟

بحلول شهر رمضان الكريم سوف يكون هناك قائمة من المصاعب التي تترتب على مجيء الشهر الكريم في الصيف من أهمها الجفاف والعطش وانخفاض مستويات الطاقة خلال النهار٬ حسنًا٬ لكن هل نحن في حاجة إلى إضافة مشكلة أخرى لهذه القائمة؟ بالتأكيد لا هي إجابتنا الكلامية٬ لكن إجابتنا الفعلية تختلف؛ حيث إن كثيًرا من سلوكياتنا الغذائية في …

كيف تتخلص من الحموضة في رمضان ؟ Read More »