صحتك في رمضان

الكرش.. تلك الهضبة التي تسبق العديد منا..و هي تجمع لبعض دهون الجسم حول البطن و يتبعها تكتلات دهنية حول الارداف و الاوراك و غيرها من مناطق الجسم و جميعنا يعلم مدى خطورة الزيادة في نسبة الدهون تلك على جميع اجهزة الجسم سواء الكبد او الكلى او القلب اوحتى العيون و غيرها. و نحن هنا في […]

وصلنا استفسارات عديدة على موقع كل يوم معلومة طبية من قبل بعض القراء رواد صالات الجيم والممارسين بشكل منتظم لرياضة كمال الاجسام عن ماهو النظام الصحيح المفترض اتباعة في شهر رمضان الكريم ويطرح عليكم الكابتن ناصر الشملاوي الملف التدريبي الغذائي الصحي المحبذ اتباعه من قبل لاعبي رياضة كمال الاجسام في شهر رمضان في ما يخص […]

حينما يأتي هذا الشهر الكريم تقوم كل سيدة بتجميل سفرتها ببعض المشروبات الرمضانية كالتمر الهندي و العرقسوس و الخروب و غيرها و نحن هنا بصدد الحديث عن مشروب العرقسوس.. بعضنا يحبه بل و يعشق ان يشربه و البعض الاخر يتأفف من طعمه و لكننا نجتمع على فوائده الصحية العظيمة ولذلك دخل العرقسوس في الكثير من […]

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح بـ: 1­ التدرج في تناول […]

أكتب تلك المقالة ونحن على بعيد ساعات من أذان الفجر لأول يوم فى شهر رمضان بعد الحرية وأكتبه ونحن على أعتاب موجة حر شديد لم نعهدها منذ سنوات لتصل ساعات الصيام لأعلى معدلاتها فى ثلاثين عاما … أهنئكم بهذا الشهر الكريم وأدعو الله أن يحفظ الأمة العربية … أريدك أن تعلم أيها الصائم بأن الله […]

نعلم جميعاً أن للصيام فوائد كثيرة في معالجة العديد من الأمراض المزمنة, فالصوم يقلل أخطار السمنة والضغط النفسي, وارتفاع مستوي السكر في الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم ومشاكل الكلي وأمراض القلب٬ لذلك يعد رمضان فرصة لراحة الجهاز الهضمي من عمله المتواصل طوال العام. وعن صيام مريض الكبد, يؤكد الدكتور سعيد شلبي أستاذ الباطنة […]

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك٬ وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار٬ لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام٬ ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه في غير ما حديث فقال : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم ٬ […]

في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الاذان ومدفع الافطار بفارغ الصبر يُهيء لك انك قادر علي التهام مائده الطعام بكل ماعليها بسبب احساسك بالجوع طوال اليوم . وذلك مايعرف باسم الجوع الكاذب.. فالمعده الخاويه طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد اولا لتعمل بكفائه غير ذلك فستظل تاكل […]

تقف الكثير من الامهات عند سؤال مهم عن اطفالهن…متى يستطيع الطفل ان يصوم و بدون اي ضرر على صحته؟؟ موسوعة صحتي الطبية تنصح كل بأهمية تعويد الاطفال على الصيام و ذلك لان له الكثير الكثير من الفوائد الاجتماعية و الصحية لهم.. فيتعلمون كيفية المشاركة الاجتماعية و تبني لهم شخصية خالية قدر الامكان من التكبر و […]

يتلازم مع الشهر الكريم بعض العادات السيئه المنتشره في سلوكياتنا كالعصبيه وسرعه الغضب والانفعال, ومن الممكن ان تزداد عن حدها لدرجة تبطل الصيام لذلك علينا معرفه الاسباب التي تؤدي الي العصبيه والغضب ومحاوله تفاديها.. علميا.. سبب العصبيه هو نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ وعندما تقل نسبه المياه يبدأ التوتر ومن ثم الغضب والانفعال وقد […]

أسئلة عديدة تدور في ذهنك مع بداية شهر رمضان “كيف أتناول طعامي دون التعرض للتخمة أو السمنة ” و “هل يمكنني الذهاب للجيم للممارسة الرياضة ” ٬ “هل يمكن متابعة جلسات الليزر أوالربط التنحيفي أو غيرها من الوسائل بشكل طبيعي؟” . كل هذه التساؤلات يجيب عليها استشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء ناجي مشيراً إلى أن […]