صحتك في رمضان

14 نصيحة للتغذية السليمة في رمضان 1.لا تأكل حتي الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار 2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف 3.مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام 4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع او العطش في وقت مبكر من الصايم 5.الاكثار من السوائل لتعويض ماتم فقدانه […]

حذر الخبير الفلكي وأستاذ الفيزياء بجامعة الملك فهد للبترول والمعادن الدكتور علي الشكري٬ من تجاوز المدة التي حددتها وزارة العمل لساعات العمل في شهر رمضان وهي ست ساعات٬ مبينا بأن تلك المدة هي الأنسب لبقاء العمالة في العمل خلال نهار رمضان٬ لاسيما وان درجات الحرارة تتراوح مابين 48­ 42 درجة مئوية والرطوبة تلامس ال100 بالمائة […]

السمك مهم علي مائدة رمضان يعتبر السمك من الأطعمة سريعة الهضم والمغذية في نفس الوقت لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة وتسهم بشكل فعال في وقاية الجسم من الأمراض . وتؤكد دراسات علمية كثيرة علي أهمية تناول الأسماك وفائدتها لاحتوائها علي الأحماض الدهنية التي تقي من أمرض القلب والشرايين وتوقف زحف الشيخوخة. ويعتبر السمك أحد […]

هل هناك خطورة على او على جنيني من الصيام؟ ان كنت حاملا فبالطبع سيدور في عقلك تلك التساؤلات و تقعين في حيرة بين ان تصومي و تؤدي هذا الفرض العظيم و ان تفطري حفاظا على صحتك و صحة طفلك . كل يوم معلومة طبية تطمئن كل سيدة حامل ان كنت في الشهر الاول من الحمل […]

مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم. ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام٬ وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم […]

ماذا الإفطار على التمر في رمضان ؟ الكثير منا يقوم بهذه العاده تلقائيا دون أن يسأل نفسه ما الفائدة وراء الإفطار على التمر في رمضان ٬ لذلك حرص موقع كل يوم معلومة طبية على توضيح فوائد تناول التمرعند الإفطار ٬ و التي تخلصنا من العديد من الأعراض المزعجة التي نشعر بها بعد الإفطار في رمضان […]

“صوموا تصحوا” هكذا قال رسولنا الكريم محمد (صلى الله عليه و سلم)٬ وهو الحديث الذى اعتبره البعض ُمعجزا من الناحية العلمية٬ حيث ثبُت وجود فوائد عديدة للصيام٬ لدرجة أنه يصل في بعض الأحيان إلى مرتبة العلاج الناجح لبعض الأمراض . طرحت بعض التساؤلات المتعلقة بفوائد الصيام٬ وكيفية تجنب حدوث مشكلات صحية سواء للمريض أو الصحيح […]

رمضان شهر الصوم..و عند الكثيرين شهر الطعام فلا يوجد منا من لم يشعر باي اضطراب من بعد الافطار الى وجبة السحور..و هنا عرض لبعض هذه الاضطرابات العصبي القولون :Irritable Bowel Syndrome ­ IBS القولون العصبي هو حالة مؤقته تتعامل فيها المعدة مع الاطعمة بشكل غير المعتاد و ينتج عنه بعض الاعراض كانتفاخ في المعدة و […]

صلاة التراويح ليست مجرد شعيرة رمضانية ولكنها نشاط صحي مفيد على المستوي البدني والنفسي٬ فهى تساعد على التخسيس٬ لأنها تشتمل الوقوف والركوع والسجود٬ وتؤدى هذه لفترة زمنية لا تقل عن ساعة يومياً٬ يمكن أن يتخلص الفرد من بعض السعرات الحرارية الزائدة٬ إضافة إلى المشى للمسجد بعد تناول وجبة الإفطار لتأدية صلاة العشاء٬ حيث إن ذلك […]

ايام ويهل علينا شهر رمضان العظيم بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..و لكننا عند اول يوم للصيام نشعر بكم هائل من الصداع سواء قبل الافطار او بعده مما يفسد علينا بعض تلك المشاعر. صداع ما قبل الافطار: في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق […]

ينتهز الكثيرين فرصة حلول شهر رمضان المبارك لزيارة بيت الله العتيق و مع تلك الأجواء الإيمانية الرائعة لم تنس موسوعة صحتي الطبية أن تذكركم بأهمية اتخاذ الإجراءات الصحية التي تضمن باذن الله الحفاظ على سلامتكم: 1­ قبل السفر يرجى مراجعة الطبيب لعمل فحص شامل للتأكد من قدرتك على السفر و الحركة. 2­اخذ التطعيمات الوقائية ان […]

“َشْهُرَرَمَضاَن الَِّذي أُنِزَل فِيِه اْلقُْرآُن هُدًىِللنَّاِسَوبَيِّنَاٍتِمَن اْلُهدَىَواْلفُْرقَاِن فََمْنَشِهدَِمْنكُُم الَّشْهَر فَْليَُصْمهُ َوِلتَُكبُِّروا اَََّعلَىَماَهدَاكُْمَولَعَلَّكُْم تَْشكُُروَن ” نبدأ شهر رمضان الكريم كل عام بالكثير من الإستعدادات و التجهيزات التقليدية ٬ لكن الشهر الكريم هذا العام يمثل حالة غير تقليدية ؛ حيث ستكون أغلب أيام الصيام فى أشد اوقات السنة من ناحية إرتفاع درجة الحرارة . من هنا تظهر […]