4 اسرار للمحافظة على شبابك وتجنب علامات التقدم في العمر
اربع اسرار للمحافظة على الشباب وتجنب علامات التقدم في العمر هناك اربع اشياء اساسية (فيها راحة للروح و النفس الجسد) و هي: 1. المداومة على عبادة الله و الصلاة و فعل الخيرات 2. التغذية السليمة و التركيز على الخضار و الفواكه و الماء 3. ممارسة الرياضة يوميا بمعدل نصف ساعة على الاقل 4. النوم الكافي […]

