Comments: 0 Posted by: admin Posted on: أغسطس 11, 2018
اليكم تمارين للبطن ، للتخلص من ترهلات البطن “الكرش” كل تمرين يستمر لمدة دقيقة يجب عمل احماء “تسخين” قبل البدء بالتمارين ، و ذلك بالركض في المكان لمدة 5 – 10 دقائق التمرين الأول التمرين الثاني التمرين الثالث


التمرين الرابع


التمرين الخامس

التمرين السادس التمرين السابع مجموعة أخرى متخصصة اولاً [/url] تمارين الضغط ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم ثالثا : [/url] تمارين منطقه البطن

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية
الحكيم / أدهم أحمد