أوضح الدكتور سرفانى لاكروزنير أستاذ التخسيس الفرنسى، أن اتباع رجيم النباتيين له أضراره فى حالة عدم الأخذ فى الاعتبار عمل توازن بعد منع تناول اللحوم والأسماك والدواجن، حيث إن الشخص فى هذه الحالة يفقد جسمه البروتين الذى يحصل عليه من اللحم والفيتامينات والحديد.
لذلك يجب الحرص على تعويض ذلك بالخضراوات والحبوب الغذائية والفاكهة وتناول الألبان والبيض، كذلك عين الجمل واللوز والبندق الغنى بأوميجا 3، والذى يحتوى على الدهون والسكر، واستخدام زيت الزيتون ومن الأفضل تسوية الخضروات على البخار مع درجة حرارة منخفضة حتى لا تفقد الفيتامينات التى تحتويها.
رجيم النباتيين يفقدك البروتين والفيتامينات والحديد
Related Posts
أغذية تقوي المناعة و تقي من الأمراض
إن التغذية السليمة هي أساس الصحة و العافية و لا شك أن اهمال التغذية الصحية سيجعل…
فوائد الماغنسيوم و مصادره الغذائية
فوائد الماغنسيوم و مصادره الغذائية بالانجليزية: Magnesium • يدخل في العديد من…
عصائر طبيعية تمنع تساقط الشعر
عصير البصل وصفة ممتازة ذات طعم بشع تساقط الشعر قد يكون بسبب أمراض المناعة…
الكرفس يكافح السمنة ويزيد الخصوبة
اكد الدكتور أحمد صبري عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة واستشاري التغذية…
رياضة المشي عنوان الصحة و الرشاقة
إن رياضة المشي من أفضل أنواع الرياضة التي تساعد على اللياقة و تخفيض الوزن الزائد…
فوائد الكروم و مصادره الغذائية
فوائد الكروم و مصادره الغذائية بالانجليزية: Chromium • ضروري لتحرير الطاقة من…
أطعمة ومشروبات تقوي الشعر
الحفاظ على الشعر ليس فقط بالعناية المباشرة به، أي ليس بالزيوت والشامبو وغيرها من…
علماء: جراحات إنقاص الوزن قد تزيد خطر الصداع الشديد
حذر فريق من العلماء والجراحين الأمريكيين من أن جراحات البدانة وإنقاص الوزن التى…
الغذاء الصحي المتوازن في رمضان
الغذاء الصحي المتوازن في رمضان الحمد لله أن بلغنا رمضان و نسأله تعالى أن يعيننا…
فوائد النحاس و مصادره الغذائية
فوائد النحاس و مصادره الغذائية بالانجليزية: Copper • ضروري لعمل الأنزيمات…
فواكه تمنع تساقط الشعر
تعددت المنتجات والنظريات من أجل الحفاظ على لمعان الشعر وبريقه وكذلك منع تساقطه،…
جراحة إنقاص الوزن أفضل الطرق لإعادة حاسة التذوق للبدناء
كشفت نتائج أحدث الدراسات العلمية الحديثة، حيث أفاد باحثون من كلية الطب بجامعة…
