أسماء بديلة:
– الأرق ، اضطراب النوم ، قله النوم ، اختلال موعد النوم ، قله الراحة ، الأرق العام
الأعشاب المعالجة :
– سنوت ، شوفان ، ثوم الدببة ، سرخس ذكر ، زعرور ، ترنجان ، الزهورات ، البطاطس
الوصفات العلاجية:
– تناول شرائح من البصل قبل النوم ، فهو مزيل جيد للأرق.
– يفيد استخدام صبغة الشوفان و الزعرور لخفيف الأرق.
– اغلي جذور سرخس ذكر بمقدار 100 جرام من الجذور في 2 ليتر ماء لمدة ساعتين ، و اشرب من المغلي فنجان واحد قبل النوم .
– اشرب مغلي الزهورات قبل النوم ، فهو يساعد على النوم.
ملاحظة :
يمكنك التعرف أكثر على الأعشاب المعالجة و معرفة أسمائها الشائعة بزيارة فهرس الأعشاب الطبية الشامل أو قسم صحتي و الأعشاب.
و أخيراً أتمنى لكم دوام الصحة و العافية، و لا تنسونا من صالح دعائكم
بقلم الحكيم أدهم أحمد / موسوعة صحتي الطبية / www.9haty.com
