التغذية السليمة و الرشاقة

فوائد الكروم و مصادره الغذائية بالانجليزية: Chromium • ضروري لتحرير الطاقة من الغلوكوز. • أفضل مصادره: البندق والجبن والحبوب غير المقشورة.

[COLOR=#141823]الحفاظ على الشعر ليس فقط بالعناية المباشرة به، أي ليس بالزيوت والشامبو وغيرها من مستحضرات، فالأمر قبل أي شيء يتوقف على طبيعة الجسد الذي يغذي الجذور، فإليك قائمة بأطعمة ومشروبات تقوي الشعر.[/COLOR] [COLOR=#141823] • منتجات الألبان ينصح بتناول منتجات الألبان، كالزبادي والجبن، لأنها غنية بالبروتين اللازم لصحة الشعر وتغذيته. • الأسماك تحتوي الأسماك على الأوميغا […]

حذر فريق من العلماء والجراحين الأمريكيين من أن جراحات البدانة وإنقاص الوزن التى قد يضطر بعض المرضى للجوء إليها للتخلص من غول البدانة قد تعرضهم لخطر تطور الصداع الشديد. فقد لوحظ أنه فى عدد قليل من المرضى إرتبطت الجراحة مع حالة تعرف بإسم إنخفاض ضغط الدم داخل الجمجمة من تلقاء نفسها أو إنخفاض ضغط الدم […]

[color=#000080][SIZE=5]الغذاء الصحي المتوازن في رمضان[/SIZE][/color][SIZE=4] [/SIZE][SIZE=4] [/SIZE][SIZE=4] الحمد لله أن بلغنا رمضان و نسأله تعالى أن يعيننا على صيامه و قيامه و أن يتقبل منا أنه رؤوف رحيم ، و لشهر رمضان نمط حياتي مختلف عن باقي شهور السنة ، و يشمل الاختلاف نظام الغذاء المتبع من حيث عدد الوجبات و محتواها و مما لا […]

فوائد النحاس و مصادره الغذائية بالانجليزية: Copper • ضروري لعمل الأنزيمات واستقلاب الحديد. • أفضل مصادره: المأكولات البحرية والخضار المجففة مثل الفاصوليا الحب والحبوب والمكسرات والبذور والماء القاسي.

[COLOR=#696969]تعددت المنتجات والنظريات من أجل الحفاظ على لمعان الشعر وبريقه وكذلك منع تساقطه، ولكن ليست كلها ذات نتيجة حاسمة لكل شخص، فباختلاف أنواع الشعر من شخص لآخر تتعدد الأسباب لعدم استجابتها، لكن أفضل حل هو العلاج الجذري، أي جعل جسدك مهيئا لإخراج شعر صحي قوي، وهو الأمر الذي تساعدك فيه فواكه بعينها.[/COLOR] 1 – الفراولة […]

كشفت نتائج أحدث الدراسات العلمية الحديثة، حيث أفاد باحثون من كلية الطب بجامعة ستانفورد، أن جراحة إنقاص الوزن قد تزيد من حاسة التذوق لدى الأشخاص الذين يعانون من البدانة. وخلال الدراسة التى قدمت هذا الأسبوع فى الاجتماع السنوى الحادى والثلاثين للجمعية الأمريكية لجراحات السمنة والتمثيل الغذائى، تابع الباحثون مجموعة تتكون من 88 مريضاً، وكان متوسط […]

[color=#8B0000]مختصر كتاب (غذاؤك … طبيبك) الأغذية ا[/color][color=#8B0000]لشافية للعقل والجسم للمؤلفان: فيكي إدجسون & أيان ماربر[/color] [color=#A0522D]مهما كان نمط حياتك. فليس من الصعب إجراء بعض التغيرات البسيطة في نظامك الغذائي لتحسين صحتك بسرعة. اكلك للمأكولات المصنعة السهلة التحضر فليس سهلا على جسمك تحملها. إذ إنها ليست مغذية وكثيرا ما تمتلئ بمواد يمكن أن تهدد الصحة مثل […]

فوائد الفلوريد و مصادره الغذائية بالانجليزية: Fluoride • ضروري لسلامة العظام والأسنان وذلك برفع قدرتها على مقاومة التسوس. • أفضل مصادره: معجون الأسنان والمأكولات البحرية والشاي وكذلك عند طهي الطعام بقدور مصنوعة من تيفلون.

للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت منه أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية، ومن فوائده: 1- يساعد على حرق الدهون. 2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. 3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً. 4- كذلك وجد […]

تحتاج العضلات بعد ممارسة النشاط الرياضى إلى تقويتها مرة أخرى، لذلك تنصح الدراسة الفرنسية، التى نشرت نتائجها فى مجلة “فام – اكتويل” الفرنسية الأسبوعية، بتناول البروتينات بعد ساعتين من ممارسة الرياضة. وأكدت الدراسة ضرورة تناول بعد نصف ساعة من الانتهاء من النشاط الرياضى للألبان أو البيض أو قطعة دجاجة وثمرة من الفاكهة الطازجة والماء لتعويض […]

[color=#8B0000]حمية ارتفاع الكولسترول بالدم[/color] [color=#000080]إن الأطعمة التالية غنية بالكوليسترول لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان:[/color] 1- صفار البيض _ والمايونيز _ والسوس المصنوعة من المايونيز أو الصلصة البيضاء. 2- الشحوم والدهون الحيوانية. 3- الحليب ومشتقاته منها: الزبدة _ القشطة _ والأجبان كاملة الدسم _ والكريما والبوظة. * يمكن استعمال حليب كليم أو حليب المروج الخالي الدسم […]